Arepa (pão de fubá sem fermento)

215 kcal

Valor calórico

36,4 g

Carboidratos

5,4 g

Proteína

5,3 g

Gordura

fatia

Informações nutricionais

Valor calórico

215 kcal
899 kJ

Proteína

5,4 g

Carboidratos

36,4 g

Açúcares

0,9 g

Fibra alimentar

2,5 g

Gordura

5,3 g

Gordura saturada

2,8 g

Gordura monoinsaturada

1,5 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

49,8 g

Colesterol

4,9 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

87,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

26,5 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

114,7 mg

Potássio

86,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

67,7%

Carbo

10%

Proteína

22,3%

Gordura

Como queimar 215 calorias?

5390

Passos

1h 4min

Caminhada

20 min

Corrida

56 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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