Arroz con abichuelas

223 kcal

Valor calórico

37,3 g

Carboidratos

6,2 g

Proteína

5,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

223 kcal
933 kJ

Proteína

6,2 g

Carboidratos

37,3 g

Açúcares

0,2 g

Fibra alimentar

4,1 g

Gordura

5,4 g

Gordura saturada

0,8 g

Gordura monoinsaturada

1,1 g

Gordura poliinsaturada

2,5 g

Outro

Água

105,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

23,6 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

33 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

117,8 mg

Potássio

304,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

66,8%

Carbo

11,1%

Proteína

22,1%

Gordura

Como queimar 223 calorias?

5599

Passos

1h 7min

Caminhada

21 min

Corrida

58 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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