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Arroz con frijoles

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 220
    Calorias
  • 5,6 g
    Gordura
  • 35,6 g
    Carbo
  • 6,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
220 kcal
923 kJ
11,0 %
Gordura
5,6 g
8,6 %
⌊Gorduras saturadas
1,1 g
4,8 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
1,3 g
4,5 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
2,3 g
15,2 %
Carboidratos
35,6 g
13,3 %
⌊Açúcares
1,3 g
2,5 %
Proteína
6,8 g
9,3 %
Fibra alimentar
5,0 g
1,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,6 g
0,1 %
Água
95,6 g
4,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 16,2 %
Vitamina B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamina B3 1,5 mg 9,3 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,4 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,7 mg 5,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 54,0 mg 5,4 %
Cobre 0,2 mg 23,5 %
Ferro 2,3 mg 15,3 %
Magnésio 38,0 mg 12,7 %
Manganês 0,6 mg 32,3 %
Fósforo 127,0 mg 18,1 %
Potássio 327,0 mg 16,4 %
Selênio < 0,1 mg 23,4 %
Zinco 1,1 mg 15,4 %

Como queimar 220 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    66 min
  • Corrida

    Corrida

    21 min
  • Natação

    Natação

    38 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    36 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Arroz con frijoles" da categoria "Pratos e refeições" tem um total de 151,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 4,6 g de proteína, 24,4 g de carboidratos e 3,9 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Arroz con frijoles".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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