Asa de peru, cozida
Calorias e valor nutricional por porção
-
426
Calorias -
23,1 g
Gordura -
0,0 g
Carbo -
50,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
426 kcal
1.783 kJ
|
21,3 % |
| Gordura |
23,1 g
|
35,6 % |
| Gorduras saturadas |
6,3 g
|
28,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
8,7 g
|
29,9 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
5,5 g
|
36,5 % |
| Carboidratos |
0,0 g
|
0,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
50,9 g
|
69,8 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
150,7 mg
|
502,2 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
110,7 g
|
5,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 8,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 22,3 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 17,8 % |
| Vitamina B3 | 10,7 mg | 66,6 % |
| Vitamina B5 | 1,1 mg | 18,1 % |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 55,8 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2,6 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 44,6 mg | 4,5 % |
| Cobre | 0,1 mg | 10,4 % |
| Ferro | 2,7 mg | 18,1 % |
| Magnésio | 46,5 mg | 15,5 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Fósforo | 366,4 mg | 52,3 % |
| Potássio | 494,8 mg | 24,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 185,4 % |
| Zinco | 3,9 mg | 55,8 % |
Como queimar 426 calorias?
-
Caminhada
127 min -
Corrida
41 min -
Natação
74 min -
Ciclismo
70 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Asa de peru, cozida" da categoria "Aves" tem um total de 229,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 27,4 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 12,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Asa de peru, cozida".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).