Asa de peru, crua

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 504
    Calorias
  • 31,5 g
    Gordura
  • 0,0 g
    Carbo
  • 51,8 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
504 kcal
2.111 kJ
25,2 %
Gordura
31,5 g
48,5 %
Gorduras saturadas
8,4 g
38,2 %
Gorduras monoinsaturadas
12,7 g
43,9 %
Gorduras poliinsaturadas
7,3 g
48,8 %
Carboidratos
0,0 g
0,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
51,8 g
70,9 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
179,2 mg
597,3 %
Sódio
0,1 g
< 0,1 %
Água
170,2 g
8,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 1,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 11,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 41,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 20,1 %
Vitamina B3 11,3 mg 70,8 %
Vitamina B5 1,4 mg 23,6 %
Vitamina B6 1,0 mg 75,0 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 35,8 mg 3,6 %
Cobre 0,2 mg 19,7 %
Ferro 3,2 mg 21,5 %
Magnésio 53,8 mg 17,9 %
Manganês < 0,1 mg 2,2 %
Fósforo 422,4 mg 60,3 %
Potássio 614,4 mg 30,7 %
Selênio < 0,1 mg 191,1 %
Zinco 3,9 mg 56,3 %

Como queimar 504 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    151 min
  • Corrida

    Corrida

    48 min
  • Natação

    Natação

    88 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    132 min
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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Asa de peru, crua" da categoria "Aves" tem um total de 197,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 20,2 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 12,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Asa de peru, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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