Asa de peru, crua
Calorias e valor nutricional por porção
-
504
Calorias -
31,5 g
Gordura -
0,0 g
Carbo -
51,8 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
504 kcal
2.111 kJ
|
25,2 % |
| Gordura |
31,5 g
|
48,5 % |
| Gorduras saturadas |
8,4 g
|
38,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
12,7 g
|
43,9 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
7,3 g
|
48,8 % |
| Carboidratos |
0,0 g
|
0,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
51,8 g
|
70,9 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
179,2 mg
|
597,3 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
170,2 g
|
8,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 1,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 11,6 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 4,5 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 41,0 % |
| Vitamina B2 | 0,3 mg | 20,1 % |
| Vitamina B3 | 11,3 mg | 70,8 % |
| Vitamina B5 | 1,4 mg | 23,6 % |
| Vitamina B6 | 1,0 mg | 75,0 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 35,8 mg | 3,6 % |
| Cobre | 0,2 mg | 19,7 % |
| Ferro | 3,2 mg | 21,5 % |
| Magnésio | 53,8 mg | 17,9 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 2,2 % |
| Fósforo | 422,4 mg | 60,3 % |
| Potássio | 614,4 mg | 30,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 191,1 % |
| Zinco | 3,9 mg | 56,3 % |
Como queimar 504 calorias?
-
Caminhada
151 min -
Corrida
48 min -
Natação
88 min -
Ciclismo
82 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Asa de peru, crua" da categoria "Aves" tem um total de 197,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 20,2 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 12,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Asa de peru, crua".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).