Aspargos, enlatados

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 62
    Calorias
  • 0,7 g
    Gordura
  • 10,2 g
    Carbo
  • 7,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
62 kcal
258 kJ
3,1 %
Gordura
0,7 g
1,1 %
Gorduras saturadas
0,2 g
0,8 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,2 %
Carboidratos
10,2 g
3,8 %
Açúcares
4,1 g
8,2 %
Proteína
7,4 g
10,1 %
Fibra alimentar
4,1 g
1,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,1 g
< 0,1 %
Água
387,7 g
19,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 20,2 %
Vitamina B11 0,3 mg 87,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 26,1 %
Vitamina B3 3,5 mg 21,9 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,5 %
Vitamina B6 0,4 mg 28,8 %
Vitamina C 67,8 mg 84,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,2 mg 9,9 %
Vitamina K 0,2 mg 0,2 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 61,7 mg 6,2 %
Cobre 0,4 mg 44,0 %
Ferro 2,5 mg 16,4 %
Magnésio 37,0 mg 12,3 %
Manganês 0,6 mg 31,2 %
Fósforo 156,2 mg 22,3 %
Potássio 706,9 mg 35,3 %
Selênio < 0,1 mg 21,9 %
Zinco 1,9 mg 27,6 %

Como queimar 62 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    18 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    16 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Aspargos, enlatados" da categoria "Conservas de vegetais" tem um total de 15,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,8 g de proteína, 2,5 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Aspargos, enlatados".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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