Assado de peru, assado
Calorias e valor nutricional por porção
-
209
Calorias -
7,8 g
Gordura -
4,1 g
Carbo -
28,8 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
209 kcal
876 kJ
|
10,5 % |
| Gordura |
7,8 g
|
12,0 % |
| Gorduras saturadas |
2,6 g
|
11,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,6 g
|
5,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
2,2 g
|
14,9 % |
| Carboidratos |
4,1 g
|
1,5 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
28,8 g
|
39,4 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
71,6 mg
|
238,5 % |
| Sódio |
0,9 g
|
0,2 % |
| Água |
91,6 g
|
4,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 5,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,7 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 81,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 15,7 % |
| Vitamina B3 | 8,5 mg | 52,9 % |
| Vitamina B5 | 1,1 mg | 18,1 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 26,0 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4,3 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 6,8 mg | 0,7 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 8,1 % |
| Ferro | 2,2 mg | 14,7 % |
| Magnésio | 29,7 mg | 9,9 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 1,0 % |
| Fósforo | 329,4 mg | 47,1 % |
| Potássio | 402,3 mg | 20,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 164,3 % |
| Zinco | 3,4 mg | 49,0 % |
Como queimar 209 calorias?
-
Caminhada
63 min -
Corrida
20 min -
Natação
36 min -
Ciclismo
34 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Assado de peru, assado" da categoria "Aves" tem um total de 155,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 21,3 g de proteína, 3,1 g de carboidratos e 5,8 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Assado de peru, assado".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).