Assado de peru, assado

Valor calórico
209 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
4,1 g
28,8 g
7,8 g
Valor calórico
209 kcal
Carboidratos
4,1 g
Proteína
28,8 g
Gordura
7,8 g

Porção
xícara (135,0 g) porção padrão (1,0 g)

Informações nutricionais
por porção
Valor calórico
209 kcal
876 kJ
Gordura
7,8 g
Gorduras saturadas
2,6 g
Gorduras monoinsaturadas
1,6 g
Gorduras poliinsaturadas
2,2 g
Carboidratos
4,1 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
28,8 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
71,6 mg
Sódio
0,9 g
Água
91,6 g

Vitaminas
por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
8,5 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerais
por porção
Cálcio
6,8 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
2,2 mg
Magnésio
29,7 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
329,4 mg
Potássio
402,3 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,4 mg

Calorias detalhadas
Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 209 calorias? Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
5.255
Passos
Caminhada
1 h 3 min
Caminhada
Corrida
20 min
Corrida
Ciclismo
55 min
Ciclismo

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