Assado de peru, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 341
    Calorias
  • 6,2 g
    Gordura
  • 18,2 g
    Carbo
  • 50,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
341 kcal
1.427 kJ
17,0 %
Gordura
6,2 g
9,6 %
Gorduras saturadas
2,1 g
9,4 %
Gorduras monoinsaturadas
1,3 g
4,6 %
Gorduras poliinsaturadas
1,8 g
12,1 %
Carboidratos
18,2 g
6,8 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
50,0 g
68,5 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
150,5 mg
501,7 %
Sódio
1,9 g
0,4 %
Água
199,9 g
10,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 45,4 %
Vitamina B2 0,3 mg 24,3 %
Vitamina B3 12,5 mg 78,1 %
Vitamina B5 2,1 mg 34,7 %
Vitamina B6 1,1 mg 77,1 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 2,8 mg 0,3 %
Cobre 0,2 mg 25,0 %
Ferro 6,0 mg 39,8 %
Magnésio 56,8 mg 18,9 %
Manganês < 0,1 mg 2,4 %
Fósforo 448,7 mg 64,1 %
Potássio 1.022,4 mg 51,1 %
Selênio < 0,1 mg 250,9 %
Zinco 5,4 mg 77,5 %

Como queimar 341 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    102 min
  • Corrida

    Corrida

    32 min
  • Natação

    Natação

    59 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    89 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

Contar calorias funciona! Use nosso app:

Alimentos relacionados


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Assado de peru, cru" da categoria "Aves" tem um total de 120,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 17,6 g de proteína, 6,4 g de carboidratos e 2,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Assado de peru, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

Compartilhe estas informações nutricionais!