Assado de peru, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
341
Calorias -
6,2 g
Gordura -
18,2 g
Carbo -
50,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
341 kcal
1.427 kJ
|
17,0 % |
| Gordura |
6,2 g
|
9,6 % |
| Gorduras saturadas |
2,1 g
|
9,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,3 g
|
4,6 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,8 g
|
12,1 % |
| Carboidratos |
18,2 g
|
6,8 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
50,0 g
|
68,5 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
150,5 mg
|
501,7 % |
| Sódio |
1,9 g
|
0,4 % |
| Água |
199,9 g
|
10,0 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 10,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 5,0 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 45,4 % |
| Vitamina B2 | 0,3 mg | 24,3 % |
| Vitamina B3 | 12,5 mg | 78,1 % |
| Vitamina B5 | 2,1 mg | 34,7 % |
| Vitamina B6 | 1,1 mg | 77,1 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 2,8 mg | 0,3 % |
| Cobre | 0,2 mg | 25,0 % |
| Ferro | 6,0 mg | 39,8 % |
| Magnésio | 56,8 mg | 18,9 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 2,4 % |
| Fósforo | 448,7 mg | 64,1 % |
| Potássio | 1.022,4 mg | 51,1 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 250,9 % |
| Zinco | 5,4 mg | 77,5 % |
Como queimar 341 calorias?
-
Caminhada
102 min -
Corrida
32 min -
Natação
59 min -
Ciclismo
56 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Assado de peru, cru" da categoria "Aves" tem um total de 120,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 17,6 g de proteína, 6,4 g de carboidratos e 2,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Assado de peru, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).