Atum, enlatado com óleo

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 331
    Calorias
  • 14,4 g
    Gordura
  • 0,0 g
    Carbo
  • 47,2 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
331 kcal
1.386 kJ
16,6 %
Gordura
14,4 g
22,1 %
Gorduras saturadas
2,3 g
10,4 %
Gorduras monoinsaturadas
5,8 g
20,0 %
Gorduras poliinsaturadas
5,3 g
35,3 %
Carboidratos
0,0 g
0,0 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
47,2 g
64,7 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
55,2 mg
183,9 %
Sódio
0,7 g
0,1 %
Água
114,0 g
5,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A < 0,1 mg 1,1 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 156,6 %
Vitamina B2 0,1 mg 10,0 %
Vitamina B3 20,8 mg 130,1 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,0 %
Vitamina B6 0,8 mg 54,7 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 4,1 mg 34,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 7,1 mg 0,7 %
Cobre 0,2 mg 23,1 %
Ferro 1,2 mg 7,7 %
Magnésio 60,5 mg 20,2 %
Manganês < 0,1 mg 1,4 %
Fósforo 475,3 mg 67,9 %
Potássio 592,7 mg 29,6 %
Selênio 0,1 mg 356,6 %
Zinco 0,8 mg 12,0 %

Como queimar 331 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    99 min
  • Corrida

    Corrida

    31 min
  • Natação

    Natação

    58 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    87 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Atum, enlatado com óleo" da categoria "Conservas de peixe" tem um total de 186,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 26,5 g de proteína, 0,0 g de carboidratos e 8,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Atum, enlatado com óleo".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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