Atum yellowfin, cozido

130 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

29,2 g

Proteína

0,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

130 kcal
544 kJ

Proteína

29,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

0,6 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,2 g

Outro

Água

69 g

Colesterol

47 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

22,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

42 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

333 mg

Potássio

527 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

Carbo

95,6%

Proteína

4,4%

Gordura

Como queimar 130 calorias?

3265

Passos

39 min

Caminhada

12 min

Corrida

34 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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