Avelãs, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
194
Calorias -
18,7 g
Gordura -
5,3 g
Carbo -
4,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
194 kcal
811 kJ
|
9,7 % |
| Gordura |
18,7 g
|
28,8 % |
| Gorduras saturadas |
1,4 g
|
6,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
14,0 g
|
48,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
2,5 g
|
16,9 % |
| Carboidratos |
5,3 g
|
2,0 % |
| Açúcares |
1,5 g
|
2,9 % |
| Proteína |
4,5 g
|
6,2 % |
| Fibra alimentar |
2,8 g
|
0,9 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,0 g
|
0,0 % |
| Água |
0,8 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,1 mg | 9,2 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 6,6 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 2,6 % |
| Vitamina B3 | 0,6 mg | 3,8 % |
| Vitamina B5 | 0,3 mg | 4,6 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 13,3 % |
| Vitamina C | 1,1 mg | 1,4 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 4,6 mg | 38,2 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 36,9 mg | 3,7 % |
| Cobre | 0,5 mg | 52,5 % |
| Ferro | 1,3 mg | 8,8 % |
| Magnésio | 51,9 mg | 17,3 % |
| Manganês | 1,7 mg | 83,3 % |
| Fósforo | 93,0 mg | 13,3 % |
| Potássio | 226,5 mg | 11,3 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Zinco | 0,8 mg | 10,7 % |
Como queimar 194 calorias?
-
Caminhada
58 min -
Corrida
18 min -
Natação
34 min -
Ciclismo
51 min
Calorias detalhadas
Alimentos relacionados
-
Avelãs, branqueadas
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Avelãs, cruas
publicado na categoria "Nozes e sementes"
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Avelãs, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 646,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 15,0 g de proteína, 17,6 g de carboidratos e 62,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Avelãs, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).