Avelãs, assadas

194 kcal

Valor calórico

5,3 g

Carboidratos

4,5 g

Proteína

18,7 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

194 kcal
811 kJ

Proteína

4,5 g

Carboidratos

5,3 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

2,8 g

Gordura

18,7 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

14 g

Gordura poliinsaturada

2,5 g

Outro

Água

0,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

36,9 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

51,9 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

93 mg

Potássio

226,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

10,1%

Carbo

8,6%

Proteína

81,3%

Gordura

Como queimar 194 calorias?

4867

Passos

58 min

Caminhada

18 min

Corrida

51 min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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