Avelãs, branqueadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
629
Calorias -
61,2 g
Gordura -
17,0 g
Carbo -
13,7 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
629 kcal
2.633 kJ
|
31,5 % |
| Gordura |
61,2 g
|
94,1 % |
| Gorduras saturadas |
4,7 g
|
21,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
48,2 g
|
166,2 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
5,6 g
|
37,1 % |
| Carboidratos |
17,0 g
|
6,3 % |
| Açúcares |
3,5 g
|
7,0 % |
| Proteína |
13,7 g
|
18,8 % |
| Fibra alimentar |
11,0 g
|
3,7 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,0 g
|
0,0 % |
| Água |
5,8 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 43,2 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 19,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 7,9 % |
| Vitamina B3 | 1,6 mg | 9,7 % |
| Vitamina B5 | 0,8 mg | 13,6 % |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | 41,8 % |
| Vitamina C | 2,0 mg | 2,5 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 17,5 mg | 145,8 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 149,0 mg | 14,9 % |
| Cobre | 1,6 mg | 160,0 % |
| Ferro | 3,3 mg | 22,0 % |
| Magnésio | 160,0 mg | 53,3 % |
| Manganês | 12,7 mg | 632,5 % |
| Fósforo | 310,0 mg | 44,3 % |
| Potássio | 658,0 mg | 32,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 13,7 % |
| Zinco | 2,2 mg | 31,4 % |
Como queimar 629 calorias?
-
Caminhada
188 min -
Corrida
60 min -
Natação
110 min -
Ciclismo
165 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Avelãs, branqueadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 629,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 13,7 g de proteína, 17,0 g de carboidratos e 61,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Avelãs, branqueadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).