Avelãs, cruas

471 kcal

Valor calórico

12,5 g

Carboidratos

11,2 g

Proteína

45,6 g

Gordura

xícara, moído

Informações nutricionais

Valor calórico

471 kcal
1972 kJ

Proteína

11,2 g

Carboidratos

12,5 g

Açúcares

3,3 g

Fibra alimentar

7,3 g

Gordura

45,6 g

Gordura saturada

3,3 g

Gordura monoinsaturada

34,2 g

Gordura poliinsaturada

5,9 g

Outro

Água

4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

11,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

85,5 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

3,5 mg

Magnésio

122,3 mg

Manganês

4,6 mg

Fósforo

217,5 mg

Potássio

510 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

9,9%

Carbo

8,8%

Proteína

81,3%

Gordura

Como queimar 471 calorias?

11829

Passos

2h 21min

Caminhada

45 min

Corrida

2h 3min

Ciclismo

Outras atividades

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