Avelãs, cruas
471 kcal
Valor calórico
12,5 g
Carboidratos
11,2 g
Proteína
45,6 g
Gordura
xícara, moído
Informações nutricionais
Valor calórico
471 kcal
1972 kJ
1972 kJ
Proteína
11,2 g
Carboidratos
12,5 g
Açúcares
3,3 g
Fibra alimentar
7,3 g
Gordura
45,6 g
Gordura saturada
3,3 g
Gordura monoinsaturada
34,2 g
Gordura poliinsaturada
5,9 g
Outro
Água
4 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,4 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
4,7 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
11,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
85,5 mg
Cobre
1,3 mg
Ferro
3,5 mg
Magnésio
122,3 mg
Manganês
4,6 mg
Fósforo
217,5 mg
Potássio
510 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,8 mg
Calorias detalhadas
9,9%
Carbo
8,8%
Proteína
81,3%
Gordura
Como queimar 471 calorias?
11829
Passos
2h 21min
Caminhada
45 min
Corrida
2h 3min
Ciclismo
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