Bacalhau, enlatado

328 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

71 g

Proteína

2,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

328 kcal
1372 kJ

Proteína

71 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,7 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

235,9 g

Colesterol

171,6 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,8 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

3,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

65,5 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

127,9 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

811,2 mg

Potássio

1647,4 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

1,8 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

92,1 %

Proteína

7,9 %

Gordura

Como queimar 328 calorias?

8227

Passos

1h 38min

Caminhada

31 min

Corrida

1h 26min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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