Baga-de-logan

81 kcal

Valor calórico

19,1 g

Carboidratos

2,2 g

Proteína

0,5 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

81 kcal
339 kJ

Proteína

2,2 g

Carboidratos

19,1 g

Açúcares

11,3 g

Fibra alimentar

7,8 g

Gordura

0,5 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

124,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

22,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

38,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

30,9 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

38,2 mg

Potássio

213,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

85,4%

Carbo

10%

Proteína

4,6%

Gordura

Como queimar 81 calorias?

2031

Passos

24 min

Caminhada

8 min

Corrida

21 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

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