Bagre, cozido

206 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

26,4 g

Proteína

10,3 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

206 kcal
862 kJ

Proteína

26,4 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

10,3 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

4,5 g

Gordura poliinsaturada

1,9 g

Outro

Água

106,7 g

Colesterol

94,4 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

12,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnésio

32,9 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

353,2 mg

Potássio

523,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

53,1 %

Proteína

46,9 %

Gordura

Como queimar 206 calorias?

5172

Passos

1h 2min

Caminhada

20 min

Corrida

54 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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