Bagre, frito

229 kcal

Valor calórico

8 g

Carboidratos

18,1 g

Proteína

13,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

229 kcal
959 kJ

Proteína

18,1 g

Carboidratos

8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,7 g

Gordura

13,3 g

Gordura saturada

3,3 g

Gordura monoinsaturada

5,6 g

Gordura poliinsaturada

3,3 g

Outro

Água

58,8 g

Colesterol

71 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

44 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

27 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

216 mg

Potássio

340 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

14,3%

Carbo

32,1%

Proteína

53,6%

Gordura

Como queimar 229 calorias?

5751

Passos

1h 8min

Caminhada

22 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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