Banana-da-terra, amarela

399 kcal

Valor calórico

68,9 g

Carboidratos

2,4 g

Proteína

12,7 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

399 kcal
1670 kJ

Proteína

2,4 g

Carboidratos

68,9 g

Açúcares

36,8 g

Fibra alimentar

5,4 g

Gordura

12,7 g

Gordura saturada

3,1 g

Gordura monoinsaturada

3,9 g

Gordura poliinsaturada

3,8 g

Outro

Água

82,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

10,1 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

76,1 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

72,7 mg

Potássio

856,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

68,8%

Carbo

2,4%

Proteína

28,8%

Gordura

Como queimar 399 calorias?

10017

Passos

1h 59min

Caminhada

38 min

Corrida

1h 44min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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