Banana-da-terra, crua

218 kcal

Valor calórico

57,1 g

Carboidratos

2,3 g

Proteína

0,7 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

218 kcal
914 kJ

Proteína

2,3 g

Carboidratos

57,1 g

Açúcares

26,9 g

Fibra alimentar

4,1 g

Gordura

0,7 g

Gordura saturada

0,3 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

116,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

32,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

5,4 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

66,2 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

60,9 mg

Potássio

893,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

93,7%

Carbo

3,8%

Proteína

2,5%

Gordura

Como queimar 218 calorias?

5484

Passos

1h 5min

Caminhada

21 min

Corrida

57 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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