Banana

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 134
    Calorias
  • 0,5 g
    Gordura
  • 34,3 g
    Carbo
  • 1,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
134 kcal
559 kJ
6,7 %
Gordura
0,5 g
0,8 %
Gorduras saturadas
0,2 g
0,8 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,7 %
Carboidratos
34,3 g
12,8 %
Açúcares
18,3 g
36,7 %
Proteína
1,6 g
2,2 %
Fibra alimentar
3,9 g
1,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
112,4 g
5,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,8 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,2 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,4 %
Vitamina B6 0,6 mg 39,3 %
Vitamina C 13,1 mg 16,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 7,5 mg 0,8 %
Cobre 0,1 mg 11,7 %
Ferro 0,4 mg 2,6 %
Magnésio 40,5 mg 13,5 %
Manganês 0,4 mg 20,3 %
Fósforo 33,0 mg 4,7 %
Potássio 537,0 mg 26,9 %
Selênio < 0,1 mg 5,0 %
Zinco 0,2 mg 3,2 %

Como queimar 134 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    40 min
  • Corrida

    Corrida

    13 min
  • Natação

    Natação

    23 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    22 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Banana" da categoria "Frutas e produtos à base de fruta" tem um total de 89,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,1 g de proteína, 22,8 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Banana".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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