Batata assada com molho de queijo

160 kcal

Valor calórico

15,7 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

9,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

160 kcal
670 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

15,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

9,7 g

Gordura saturada

3,6 g

Gordura monoinsaturada

3,6 g

Gordura poliinsaturada

2 g

Outro

Água

65,8 g

Colesterol

6 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

8,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

105 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1 mg

Magnésio

22 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

108 mg

Potássio

394 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

36,8%

Carbo

11,6%

Proteína

51,6%

Gordura

Como queimar 160 calorias?

4018

Passos

48 min

Caminhada

15 min

Corrida

42 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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