Beldroega, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

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  • 21
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 4,1 g
    Carbo
  • 1,7 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
21 kcal
87 kJ
1,0 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
4,1 g
1,5 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
1,7 g
2,3 %
Fibra alimentar
0,0 g
0,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
107,5 g
5,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,3 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamina C 12,1 mg 15,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 89,7 mg 9,0 %
Cobre 0,1 mg 13,1 %
Ferro 0,9 mg 5,9 %
Magnésio 77,1 mg 25,7 %
Manganês 0,4 mg 17,7 %
Fósforo 42,6 mg 6,1 %
Potássio 561,2 mg 28,1 %
Selênio < 0,1 mg 3,5 %
Zinco 0,2 mg 2,8 %

Como queimar 21 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    6 min
  • Corrida

    Corrida

    2 min
  • Natação

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    4 min
  • Ciclismo

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    5 min
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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Beldroega, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 18,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 3,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Beldroega, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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