Bife de filé

268 kcal

Valor calórico

0,1 g

Carboidratos

41,4 g

Proteína

11,3 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

268 kcal
1121 kJ

Proteína

41,4 g

Carboidratos

0,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

11,3 g

Gordura saturada

4,3 g

Gordura monoinsaturada

4,7 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

88,7 g

Colesterol

113,8 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,6 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

13 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

4,2 mg

Magnésio

36 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

352,8 mg

Potássio

522,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

7,7 mg

Calorias detalhadas

0,1%

Carbo

61,6%

Proteína

38,3%

Gordura

Como queimar 268 calorias?

6727

Passos

1h 20min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 10min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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