Bife para sanduíche, cru

309 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

16,5 g

Proteína

27 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

309 kcal
1294 kJ

Proteína

16,5 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

27 g

Gordura saturada

11,5 g

Gordura monoinsaturada

11 g

Gordura poliinsaturada

0,5 g

Outro

Água

56 g

Colesterol

71 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

12 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

16 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

133 mg

Potássio

233 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

21,2%

Proteína

78,8%

Gordura

Como queimar 309 calorias?

7760

Passos

1h 32min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Ler todas as histórias

Experimente nossas outras calculadoras