Biscoito com ovo e bife

410 kcal

Valor calórico

21,3 g

Carboidratos

17,9 g

Proteína

28,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

410 kcal
1716 kJ

Proteína

17,9 g

Carboidratos

21,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

28,4 g

Gordura saturada

8,6 g

Gordura monoinsaturada

11,7 g

Gordura poliinsaturada

5,8 g

Outro

Água

77,7 g

Colesterol

272,3 mg

Sódio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

137,6 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

5,3 mg

Magnésio

25,2 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

225 mg

Potássio

306,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

20,5 %

Carbo

17,3 %

Proteína

62,2 %

Gordura

Como queimar 410 calorias?

10296

Passos

2h 3min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 47min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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