Biscoito com ovo e bife

277 kcal

Valor calórico

14,4 g

Carboidratos

12,1 g

Proteína

19,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

277 kcal
1160 kJ

Proteína

12,1 g

Carboidratos

14,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

19,2 g

Gordura saturada

5,8 g

Gordura monoinsaturada

7,9 g

Gordura poliinsaturada

4 g

Outro

Água

52,5 g

Colesterol

184 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

93 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

3,6 mg

Magnésio

17 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

152 mg

Potássio

207 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

20,5%

Carbo

17,3%

Proteína

62,2%

Gordura

Como queimar 277 calorias?

6957

Passos

1h 23min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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