Biscoito com ovo e linguiça

505 kcal

Valor calórico

34,1 g

Carboidratos

18 g

Proteína

33,6 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

505 kcal
2116 kJ

Proteína

18 g

Carboidratos

34,1 g

Açúcares

1,5 g

Fibra alimentar

0,3 g

Gordura

33,6 g

Gordura saturada

10,4 g

Gordura monoinsaturada

16,2 g

Gordura poliinsaturada

4,8 g

Outro

Água

72,1 g

Colesterol

260,8 mg

Sódio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

82,6 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

3,1 mg

Magnésio

21,1 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

505,4 mg

Potássio

241,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,5 mg

Calorias detalhadas

26,5%

Carbo

14%

Proteína

59,4%

Gordura

Como queimar 505 calorias?

12694

Passos

2h 31min

Caminhada

48 min

Corrida

2h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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