Biscoito com ovo e linguiça

312 kcal

Valor calórico

21,1 g

Carboidratos

11,1 g

Proteína

20,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

312 kcal
1306 kJ

Proteína

11,1 g

Carboidratos

21,1 g

Açúcares

1 g

Fibra alimentar

0,2 g

Gordura

20,8 g

Gordura saturada

6,4 g

Gordura monoinsaturada

10 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

44,5 g

Colesterol

161 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

51 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

13 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

312 mg

Potássio

149 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,9 mg

Calorias detalhadas

26,5%

Carbo

14%

Proteína

59,4%

Gordura

Como queimar 312 calorias?

7836

Passos

1h 33min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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