Biscoito com ovo, queijo, e bacon

437 kcal

Valor calórico

35,4 g

Carboidratos

17,4 g

Proteína

25,3 g

Gordura

inteiro

Informações nutricionais

Valor calórico

437 kcal
1827 kJ

Proteína

17,4 g

Carboidratos

35,4 g

Açúcares

2,5 g

Fibra alimentar

0,3 g

Gordura

25,3 g

Gordura saturada

8,5 g

Gordura monoinsaturada

11,7 g

Gordura poliinsaturada

2,8 g

Outro

Água

62,3 g

Colesterol

240,7 mg

Sódio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

149,4 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

21,8 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

526,4 mg

Potássio

190 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

32,1%

Carbo

15,8%

Proteína

52,1%

Gordura

Como queimar 437 calorias?

10961

Passos

2h 10min

Caminhada

42 min

Corrida

1h 54min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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