Biscoito com ovo, queijo, e bacon

301 kcal

Valor calórico

24,4 g

Carboidratos

12 g

Proteína

17,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

301 kcal
1260 kJ

Proteína

12 g

Carboidratos

24,4 g

Açúcares

1,7 g

Fibra alimentar

0,2 g

Gordura

17,5 g

Gordura saturada

5,9 g

Gordura monoinsaturada

8 g

Gordura poliinsaturada

1,9 g

Outro

Água

43 g

Colesterol

166 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

103 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

15 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

363 mg

Potássio

131 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

32,1%

Carbo

15,8%

Proteína

52,1%

Gordura

Como queimar 301 calorias?

7559

Passos

1h 30min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 19min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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