Biscoito com presunto

387 kcal

Valor calórico

43,8 g

Carboidratos

13,4 g

Proteína

18,4 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

387 kcal
1618 kJ

Proteína

13,4 g

Carboidratos

43,8 g

Açúcares

2,2 g

Fibra alimentar

0,8 g

Gordura

18,4 g

Gordura saturada

11,4 g

Gordura monoinsaturada

4,8 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

32,1 g

Colesterol

24,9 mg

Sódio

1,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

160,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,7 mg

Magnésio

22,6 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

553,7 mg

Potássio

196,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

44,2 %

Carbo

13,5 %

Proteína

42,2 %

Gordura

Como queimar 387 calorias?

9706

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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