Biscoito Graham coberto de chocolate

68 kcal

Valor calórico

9,3 g

Carboidratos

0,8 g

Proteína

3,2 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico
68 kcal
284 kJ
Proteína
0,8 g
Carboidratos
9,3 g
Açúcares
5,8 g
Fibra alimentar
0,4 g
Gordura
3,2 g
Gordura saturada
1,8 g
Gordura monoinsaturada
1,1 g
Gordura poliinsaturada
0,1 g
Outro
Água
0,4 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,3 mg
Vitamina B5
< 0,1 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
< 0,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
8,1 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
0,5 mg
Magnésio
8,1 mg
Manganês
0,1 mg
Fósforo
18,8 mg
Potássio
29,3 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,1 mg

Calorias detalhadas

53,2%

Carbo

4,6%

Proteína

42,1%

Gordura

Como queimar 68 calorias?

Passos
1702

Passos

Caminhada
20 min

Caminhada

Corrida
6 min

Corrida

Ciclismo
18 min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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