Biscoito Graham coberto de chocolate

484 kcal

Valor calórico

66,5 g

Carboidratos

5,8 g

Proteína

23,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

484 kcal
2026 kJ

Proteína

5,8 g

Carboidratos

66,5 g

Açúcares

41,6 g

Fibra alimentar

3,1 g

Gordura

23,2 g

Gordura saturada

13,1 g

Gordura monoinsaturada

7,7 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Outro

Água

2,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

58 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

3,6 mg

Magnésio

58 mg

Manganês

0,7 mg

Fósforo

134 mg

Potássio

209 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

53,2%

Carbo

4,6%

Proteína

42,1%

Gordura

Como queimar 484 calorias?

12155

Passos

2h 25min

Caminhada

46 min

Corrida

2h 7min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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