Biscoito

357 kcal

Valor calórico

45 g

Carboidratos

7,1 g

Proteína

16,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

357 kcal
1493 kJ

Proteína

7,1 g

Carboidratos

45 g

Açúcares

2,2 g

Fibra alimentar

1,5 g

Gordura

16,5 g

Gordura saturada

4,4 g

Gordura monoinsaturada

7 g

Gordura poliinsaturada

4,2 g

Outro

Água

29,2 g

Colesterol

3 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

237,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnésio

18,2 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

165,6 mg

Potássio

122,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

50,4 %

Carbo

7,9 %

Proteína

41,7 %

Gordura

Como queimar 357 calorias?

8954

Passos

1h 47min

Caminhada

34 min

Corrida

1h 33min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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