Bolo branco com cobertura de coco

399 kcal

Valor calórico

70,8 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

11,5 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

399 kcal
1669 kJ

Proteína

4,9 g

Carboidratos

70,8 g

Açúcares

64,3 g

Fibra alimentar

1,1 g

Gordura

11,5 g

Gordura saturada

4,4 g

Gordura monoinsaturada

4,1 g

Gordura poliinsaturada

2,4 g

Outro

Água

23,2 g

Colesterol

1,1 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

100,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

13,4 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

78,4 mg

Potássio

110,9 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

69,5 %

Carbo

4,8 %

Proteína

25,7 %

Gordura

Como queimar 399 calorias?

10014

Passos

1h 59min

Caminhada

38 min

Corrida

1h 44min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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