Bolo de café com frutas

311 kcal

Valor calórico

51,5 g

Carboidratos

5,2 g

Proteína

10,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

311 kcal
1302 kJ

Proteína

5,2 g

Carboidratos

51,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

2,5 g

Gordura

10,2 g

Gordura saturada

2,5 g

Gordura monoinsaturada

5,6 g

Gordura poliinsaturada

1,5 g

Outro

Água

31,7 g

Colesterol

7 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,6 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

45 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

17 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

118 mg

Potássio

90 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

64,5%

Carbo

6,5%

Proteína

29%

Gordura

Como queimar 311 calorias?

7811

Passos

1h 33min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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