Bolo de chocolate com cobertura de chocolate

537 kcal

Valor calórico

72,9 g

Carboidratos

4,8 g

Proteína

27,7 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

537 kcal
2248 kJ

Proteína

4,8 g

Carboidratos

72,9 g

Açúcares

55,1 g

Fibra alimentar

3 g

Gordura

27,7 g

Gordura saturada

8,2 g

Gordura monoinsaturada

10,1 g

Gordura poliinsaturada

6,4 g

Outro

Água

30,4 g

Colesterol

30,4 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

41,4 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4,2 mg

Magnésio

42,8 mg

Manganês

0,5 mg

Fósforo

189,1 mg

Potássio

372,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

51,9%

Carbo

3,4%

Proteína

44,7%

Gordura

Como queimar 537 calorias?

13482

Passos

2h 40min

Caminhada

51 min

Corrida

2h 20min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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