Bolo de chocolate com cobertura de chocolate

389 kcal

Valor calórico

52,8 g

Carboidratos

3,5 g

Proteína

20,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

389 kcal
1629 kJ

Proteína

3,5 g

Carboidratos

52,8 g

Açúcares

40 g

Fibra alimentar

2,2 g

Gordura

20,1 g

Gordura saturada

5,9 g

Gordura monoinsaturada

7,3 g

Gordura poliinsaturada

4,6 g

Outro

Água

22 g

Colesterol

22 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

30 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

3 mg

Magnésio

31 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

137 mg

Potássio

270 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

51,9%

Carbo

3,4%

Proteína

44,7%

Gordura

Como queimar 389 calorias?

9770

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 42min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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