Bolo pound

388 kcal

Valor calórico

48,8 g

Carboidratos

5,5 g

Proteína

19,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

388 kcal
1624 kJ

Proteína

5,5 g

Carboidratos

48,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

19,9 g

Gordura saturada

11,6 g

Gordura monoinsaturada

5,9 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

24,6 g

Colesterol

221 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

35 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,4 mg

Magnésio

11 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

137 mg

Potássio

119 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

49,1%

Carbo

5,5%

Proteína

45,4%

Gordura

Como queimar 388 calorias?

9744

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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