Bolota, crua
387 kcal
Valor calórico
40,8 g
Carboidratos
6,2 g
Proteína
23,9 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
387 kcal
1620 kJ
1620 kJ
Proteína
6,2 g
Carboidratos
40,8 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
23,9 g
Gordura saturada
3,1 g
Gordura monoinsaturada
15,1 g
Gordura poliinsaturada
4,6 g
Outro
Água
27,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,8 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
41 mg
Cobre
0,6 mg
Ferro
0,8 mg
Magnésio
62 mg
Manganês
1,3 mg
Fósforo
79 mg
Potássio
539 mg
Selênio
0 mg
Zinco
0,5 mg
Calorias detalhadas
40,3%
Carbo
6,1%
Proteína
53,6%
Gordura
Como queimar 387 calorias?
9719
Passos
1h 56min
Caminhada
37 min
Corrida
1h 41min
Ciclismo
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