Bolota, seca
509 kcal
100 gramas
53,7 g
Carboidratos
8,1 g
Proteína
31,4 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
509 kcal
2131 kJ
2131 kJ
Proteína
8,1 g
Carboidratos
53,7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
31,4 g
Gordura saturada
4,1 g
Gordura monoinsaturada
19,9 g
Gordura poliinsaturada
6,1 g
Outro
Água
5,1 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,4 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
54 mg
Cobre
0,8 mg
Ferro
1 mg
Magnésio
82 mg
Manganês
1,4 mg
Fósforo
103 mg
Potássio
709 mg
Selênio
0 mg
Zinco
0,7 mg
Calorias detalhadas
40,3%
Carbo
6,1%
Proteína
53,6%
Gordura
Como queimar 509 calorias?
12783
Passos
2h 32min
Caminhada
48 min
Corrida
2h 13min
Ciclismo
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