Brócolis, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 98
    Calorias
  • 1,1 g
    Gordura
  • 20,1 g
    Carbo
  • 6,7 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
98 kcal
410 kJ
4,9 %
Gordura
1,1 g
1,8 %
Gorduras saturadas
0,2 g
1,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,4 %
Gorduras poliinsaturadas
0,5 g
3,2 %
Carboidratos
20,1 g
7,5 %
Açúcares
3,9 g
7,8 %
Proteína
6,7 g
9,1 %
Fibra alimentar
9,2 g
3,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,7 g
0,1 %
Água
249,9 g
12,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 16,0 %
Vitamina B11 0,3 mg 75,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 24,6 %
Vitamina B3 1,5 mg 9,7 %
Vitamina B5 1,7 mg 28,7 %
Vitamina B6 0,6 mg 40,0 %
Vitamina C 181,7 mg 227,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 4,1 mg 33,8 %
Vitamina K 0,4 mg 0,5 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 112,0 mg 11,2 %
Cobre 0,2 mg 17,1 %
Ferro 1,9 mg 12,5 %
Magnésio 58,8 mg 19,6 %
Manganês 0,5 mg 27,2 %
Fósforo 187,6 mg 26,8 %
Potássio 820,4 mg 41,0 %
Selênio < 0,1 mg 14,9 %
Zinco 1,3 mg 18,0 %

Como queimar 98 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    29 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
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  • Ciclismo

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    16 min
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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Brócolis, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 35,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,4 g de proteína, 7,2 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Brócolis, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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