Brócolis, cozido

98 kcal

Valor calórico

20,1 g

Carboidratos

6,7 g

Proteína

1,1 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Brócolis, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
98 kcal
410 kJ
Proteína
6,7 g
Carboidratos
20,1 g
Açúcares
3,9 g
Fibra alimentar
9,2 g
Gordura
1,1 g
Gordura saturada
0,2 g
Gordura monoinsaturada
0,1 g
Gordura poliinsaturada
0,5 g
Outro
Água
249,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,7 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,3 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,5 mg
Vitamina B5
1,7 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
181,7 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
4,1 mg
Vitamina K
0,4 mg
Minerais
Cálcio
112 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
1,9 mg
Magnésio
58,8 mg
Manganês
0,5 mg
Fósforo
187,6 mg
Potássio
820,4 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,3 mg

Calorias detalhadas

68,4 %

Carbo

22,7 %

Proteína

8,9 %

Gordura

Como queimar 98 calorias?

Passos
2461

Passos

Caminhada
29 min

Caminhada

Corrida
9 min

Corrida

Ciclismo
26 min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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