Brócolis, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 31
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 6,0 g
    Carbo
  • 2,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
31 kcal
130 kJ
1,5 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Carboidratos
6,0 g
2,3 %
Açúcares
1,5 g
3,1 %
Proteína
2,6 g
3,5 %
Fibra alimentar
2,4 g
0,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
81,3 g
4,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 14,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,6 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,4 %
Vitamina C 81,2 mg 101,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,7 mg 5,9 %
Vitamina K < 0,1 mg 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 42,8 mg 4,3 %
Cobre < 0,1 mg 4,5 %
Ferro 0,7 mg 4,4 %
Magnésio 19,1 mg 6,4 %
Manganês 0,2 mg 9,6 %
Fósforo 60,1 mg 8,6 %
Potássio 287,6 mg 14,4 %
Selênio < 0,1 mg 7,6 %
Zinco 0,4 mg 5,3 %

Como queimar 31 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

Contar calorias funciona! Use nosso app:

Alimentos relacionados


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Brócolis, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 34,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,8 g de proteína, 6,6 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Brócolis, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

Compartilhe estas informações nutricionais!