Brócolis raab, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 28
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 2,7 g
    Carbo
  • 3,3 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
28 kcal
117 kJ
1,4 %
Gordura
0,4 g
0,7 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,9 %
Carboidratos
2,7 g
1,0 %
Açúcares
0,5 g
1,1 %
Proteína
3,3 g
4,5 %
Fibra alimentar
2,4 g
0,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
77,7 g
3,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 13,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 15,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,5 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,4 %
Vitamina C 31,5 mg 39,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,2 mg 17,9 %
Vitamina K 0,2 mg 0,3 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 100,3 mg 10,0 %
Cobre < 0,1 mg 6,4 %
Ferro 1,1 mg 7,2 %
Magnésio 23,0 mg 7,7 %
Manganês 0,3 mg 16,2 %
Fósforo 69,7 mg 10,0 %
Potássio 291,6 mg 14,6 %
Selênio < 0,1 mg 3,7 %
Zinco 0,5 mg 6,6 %

Como queimar 28 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    8 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    7 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Brócolis raab, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 33,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,8 g de proteína, 3,1 g de carboidratos e 0,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Brócolis raab, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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