Brócolis raab, cozido

28 kcal

Valor calórico

2,7 g

Carboidratos

3,3 g

Proteína

0,4 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

28 kcal
117 kJ

Proteína

3,3 g

Carboidratos

2,7 g

Açúcares

0,5 g

Fibra alimentar

2,4 g

Gordura

0,4 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

77,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

31,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,2 mg

Vitamina K

0,2 mg

Minerais

Cálcio

100,3 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,1 mg

Magnésio

23 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

69,7 mg

Potássio

291,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,5 mg

Calorias detalhadas

38,4%

Carbo

47,1%

Proteína

14,5%

Gordura

Como queimar 28 calorias?

704

Passos

8 min

Caminhada

3 min

Corrida

7 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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