Brócolis raab, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 9
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 1,1 g
    Carbo
  • 1,3 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
9 kcal
37 kJ
0,4 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,3 %
Carboidratos
1,1 g
0,4 %
Açúcares
0,2 g
0,3 %
Proteína
1,3 g
1,7 %
Fibra alimentar
1,1 g
0,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
37,0 g
1,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamina B3 0,5 mg 3,1 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,1 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamina C 8,1 mg 10,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,6 mg 5,4 %
Vitamina K < 0,1 mg 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 43,2 mg 4,3 %
Cobre < 0,1 mg 1,7 %
Ferro 0,9 mg 5,7 %
Magnésio 8,8 mg 2,9 %
Manganês 0,2 mg 7,9 %
Fósforo 29,2 mg 4,2 %
Potássio 78,4 mg 3,9 %
Selênio < 0,1 mg 1,3 %
Zinco 0,3 mg 4,4 %

Como queimar 9 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    3 min
  • Corrida

    Corrida

    1 min
  • Natação

    Natação

    2 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    2 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Brócolis raab, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 22,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,2 g de proteína, 2,9 g de carboidratos e 0,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Brócolis raab, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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