Broto de soja, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 76
    Calorias
  • 4,2 g
    Gordura
  • 6,1 g
    Carbo
  • 8,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
76 kcal
319 kJ
3,8 %
Gordura
4,2 g
6,4 %
Gorduras saturadas
0,6 g
2,6 %
Gorduras monoinsaturadas
0,9 g
3,3 %
Gorduras poliinsaturadas
2,4 g
15,7 %
Carboidratos
6,1 g
2,3 %
Açúcares
0,4 g
0,8 %
Proteína
8,0 g
10,9 %
Fibra alimentar
0,8 g
0,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,2 g
< 0,1 %
Água
74,7 g
3,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 17,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 18,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,6 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamina C 7,8 mg 9,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 55,5 mg 5,5 %
Cobre 0,3 mg 31,0 %
Ferro 1,2 mg 8,2 %
Magnésio 56,4 mg 18,8 %
Manganês 0,7 mg 33,4 %
Fósforo 126,9 mg 18,1 %
Potássio 333,7 mg 16,7 %
Selênio < 0,1 mg 1,9 %
Zinco 1,0 mg 14,0 %

Como queimar 76 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    23 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    13 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    20 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Broto de soja, cozido" da categoria "Produtos à base de soja" tem um total de 81,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,5 g de proteína, 6,5 g de carboidratos e 4,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Broto de soja, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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