Brotos de lentilha
Calorias e valor nutricional por porção
-
82
Calorias -
0,4 g
Gordura -
17,0 g
Carbo -
6,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
82 kcal
342 kJ
|
4,1 % |
| Gordura |
0,4 g
|
0,7 % |
| Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
0,2 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,2 g
|
1,1 % |
| Carboidratos |
17,0 g
|
6,4 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
6,9 g
|
9,5 % |
| Fibra alimentar |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
51,9 g
|
2,6 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 16,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 19,3 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 7,0 % |
| Vitamina B3 | 0,9 mg | 5,4 % |
| Vitamina B5 | 0,4 mg | 7,4 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 10,5 % |
| Vitamina C | 12,7 mg | 15,9 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 19,3 mg | 1,9 % |
| Cobre | 0,3 mg | 27,1 % |
| Ferro | 2,5 mg | 16,5 % |
| Magnésio | 28,5 mg | 9,5 % |
| Manganês | 0,4 mg | 19,5 % |
| Fósforo | 133,2 mg | 19,0 % |
| Potássio | 247,9 mg | 12,4 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 1,5 % |
| Zinco | 1,2 mg | 16,6 % |
Como queimar 82 calorias?
-
Caminhada
24 min -
Corrida
8 min -
Natação
14 min -
Ciclismo
21 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Brotos de lentilha" da categoria "Vegetais" tem um total de 106,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 9,0 g de proteína, 22,1 g de carboidratos e 0,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Brotos de lentilha".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).