Burrito com feijão e carne bovina

460 kcal

Valor calórico

47 g

Carboidratos

27,8 g

Proteína

18 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

460 kcal
1927 kJ

Proteína

27,8 g

Carboidratos

47 g

Açúcares

5,3 g

Fibra alimentar

7,2 g

Gordura

18 g

Gordura saturada

7 g

Gordura monoinsaturada

7,8 g

Gordura poliinsaturada

1,4 g

Outro

Água

144,6 g

Colesterol

62,7 mg

Sódio

1,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,3 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

216,9 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4,6 mg

Magnésio

60,3 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

392,8 mg

Potássio

648,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Calorias detalhadas

40,7 %

Carbo

24 %

Proteína

35,3 %

Gordura

Como queimar 460 calorias?

11560

Passos

2h 18min

Caminhada

44 min

Corrida

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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