Butternuts, secos

734 kcal

Valor calórico

14,5 g

Carboidratos

29,9 g

Proteína

68,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

734 kcal
3075 kJ

Proteína

29,9 g

Carboidratos

14,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

5,6 g

Gordura

68,4 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

12,5 g

Gordura poliinsaturada

51,3 g

Outro

Água

4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

3,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

63,6 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4,8 mg

Magnésio

284,4 mg

Manganês

7,9 mg

Fósforo

535,2 mg

Potássio

505,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,8 mg

Calorias detalhadas

7,3%

Carbo

15%

Proteína

77,8%

Gordura

Como queimar 734 calorias?

18444

Passos

3h 40min

Caminhada

1h 10min

Corrida

3h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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