Butternuts, secos

612 kcal

Valor calórico

12,1 g

Carboidratos

24,9 g

Proteína

57 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

612 kcal
2562 kJ

Proteína

24,9 g

Carboidratos

12,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

4,7 g

Gordura

57 g

Gordura saturada

1,3 g

Gordura monoinsaturada

10,4 g

Gordura poliinsaturada

42,7 g

Outro

Água

3,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

3,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

53 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

237 mg

Manganês

6,6 mg

Fósforo

446 mg

Potássio

421 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

7,3%

Carbo

15%

Proteína

77,8%

Gordura

Como queimar 612 calorias?

15370

Passos

3h 3min

Caminhada

58 min

Corrida

2h 40min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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